こんにちは！
7月も中盤に近づいてきましたが、まだまだ暑いですね！
近頃の夏は災害レベルの気温ということもあり、バテバテの方も多いのではと思います。
今年、何かと話題になっているですが、みなさん水分補給しっかりできていますか？
水分補給のポイント！
少し汗をかく程度であれば、水やお茶で大丈夫です。
当たり前ですが、ジュースやアルコール類はＮＧです
汗をかくことによって体内の水分がどんどん失われます。のどが渇いたなと感じる前に、こまめな水分補給が大切！
お年寄り・小さなお子さま要注意
お年寄りは、のどの渇きを感じにくくなり、夜中にトイレに行きたくなるのを嫌がり水分をとらない人もいます。
食事の量が減ると水分摂取量も減っていきます。また、体内の水分量も少ないため、脱水を起こしやすいです。
食事のたびに水分補給を心がけましょう！
小さなお子様は、大人に比べて体内の水分量が多いです。
身体の機能が未熟であり、発熱時に下痢・嘔吐にもつながりやすいです。
さらに代謝もよく活発なため、大人が気づかないうちに水分を失っていることも多いのです。
こまめに水分補給をさせてあげてください。
